春季月子餐的饮食原则

　　很多妈妈询问月子中心春季月子餐清单，这里为妈妈们详解一下。春季万物复苏.在这一时节分晚的妈妈们月子餐的补养显得尤为重要，不仅要顾及产后夏旧，还要强调增强抵抗力访止春季病毒的浸袭，那么春季月子餐要怎么吃呢？

　　食物多样化产口的营养需求比妊娠期还要高.粮谷类、冈、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水突_做到荤素居配才能既保证营养的均衡摄即.又可以预防春季疾病的发生。

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　　口味清淡易消化：产后，特别是在分娩后2星斯内.产妇的消化功能比较差，在烹调方法上宜多用蒸、炖、焖、煮，不宜采用煎、炸的方法。不要急着多喝汤下奶，要待乳腺管全部好通后，再喝些清淡少油的汤帮助下奶。春季肝旺之时、食物由温补、辛甘渐转为清淡养阴之品，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

　　少食多餐：产后身体的消化系统尚来完全恢复，肠胃消化的速度比较慢，千万不要暴饮暴食，餐点可设为三餐正餐三餐点心，以避免一次吃太多造成热量囤积。

　　个性调配阶段性进补：每个产妇情况因人而异，故烹调月子餐时候要因个人体质，生产方式、哺喂方式和饮食习惯而定，循序渐进地调补元气。

　　春季月子餐食谱参考：第一阶段：产后第1周为排毒代谢阶段，在这个阶段中，最主要是排尽恶露和废物，因此重点是开胃而不是滋补。且在乳腺管未全部打开之前，切勿吃大补的食物或催奶汤水，以避免造成涨奶甚至乳腺炎。剖宫产妈妈产后需要暂时禁食，排气后在从流食、半流食，逐步恢复到日常饮食。