宝宝吃盐过多有哪些危害？
孕期知识
时间：2020-09-28 10:58:36 | 阅读量：0次
对于宝宝多大可以吃盐，许多家长认为添加辅食的时候就需要加盐，其实6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐。对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。
对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而且这些食物也含有足够的盐。对于1～3岁的宝宝，每天吃的菜中也要尽量地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。
宝宝吃盐过多的危害有哪些？
1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒等在上呼吸道的存在。
2、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其减少抗病能力。
3、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致生病。
4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌。
如何控制宝宝吃盐量？
宝宝吃盐的问题，不能用成人的口味作标尺。宝宝的食物要单独做，不要让他们过早地和家人吃相同的饭菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人，所以不能用成人的标准衡量食物的味道，否则对宝宝来说盐就太多了。
家长在给宝宝准备膳食时，一定注意减少盐的成分。宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。
宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐现象时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些，而且应注意从饮食中补充。
宝宝不宜吃哪些含盐食品？
1、零食类。像类似的干果，坚果，垃圾食品都含有大量的盐成分，而这些零食恰恰是宝宝最喜欢吃的，所以为了保证宝宝健康，妈妈应该让宝宝少吃。
2、加工食品。宝宝喜欢吃火腿肠等罐头食品，这类食物的盐量非常多，应制止宝宝少吃罐头食品。
3、腌制菜。经过长时间腌制的酱菜，肯定少不了添加大量的盐，而很多的妈妈都会喜欢这些酱菜类，不知不觉也会给宝宝吃，无意中宝宝就会摄入大量的隐性盐。
4、浓汤宝类。比如加点酱油可以让宝宝吃得更有味道，很多妈妈就会在辅食中常添酱油改善味道，其实酱油的含盐量也高；还有浓汤宝、沙拉酱这类的食物调料都含有一定的盐，所以妈妈一定不要让宝宝多吃。
对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而且这些食物也含有足够的盐。对于1～3岁的宝宝，每天吃的菜中也要尽量地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。
宝宝吃盐过多的危害有哪些？
1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒等在上呼吸道的存在。
2、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其减少抗病能力。
3、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致生病。
4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌。
如何控制宝宝吃盐量？
宝宝吃盐的问题，不能用成人的口味作标尺。宝宝的食物要单独做，不要让他们过早地和家人吃相同的饭菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人，所以不能用成人的标准衡量食物的味道，否则对宝宝来说盐就太多了。
家长在给宝宝准备膳食时，一定注意减少盐的成分。宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好。
宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐现象时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些，而且应注意从饮食中补充。
宝宝不宜吃哪些含盐食品？
1、零食类。像类似的干果，坚果，垃圾食品都含有大量的盐成分，而这些零食恰恰是宝宝最喜欢吃的，所以为了保证宝宝健康，妈妈应该让宝宝少吃。
2、加工食品。宝宝喜欢吃火腿肠等罐头食品，这类食物的盐量非常多，应制止宝宝少吃罐头食品。
3、腌制菜。经过长时间腌制的酱菜，肯定少不了添加大量的盐，而很多的妈妈都会喜欢这些酱菜类，不知不觉也会给宝宝吃，无意中宝宝就会摄入大量的隐性盐。
4、浓汤宝类。比如加点酱油可以让宝宝吃得更有味道，很多妈妈就会在辅食中常添酱油改善味道，其实酱油的含盐量也高；还有浓汤宝、沙拉酱这类的食物调料都含有一定的盐，所以妈妈一定不要让宝宝多吃。
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