宝宝打鼾如何预防？
孕期知识
时间：2020-12-07 10:50:34 | 阅读量：0次
一、宝宝打鼾的影响
1、导致宝宝生长缓慢
睡眠质量一旦下降，释放的生长激素就会减少，影响儿童的骨骼发育。
2、儿童打鼾可能影响面容
儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞、张口呼吸，上下牙齿咬合不正常，久而久之，可导致面部畸形发育，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等情况。
3、智力发育落后
德国汉诺威医学院的科研人员发现，儿童打鼾会直接影响到他们在学校的表现。他们挑选了1144名年龄8~10岁的在校儿童，发现经常打鼾的儿童在算术、拼写和自然等科目上得低分的人数要比从不打鼾的儿童多3~4 倍。
二、怎样预防宝宝打鼾？
1、睡前避免吃镇定剂
镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。
2、尽量让宝宝侧睡
平躺着睡觉是容易增加打鼾的几率的，所以建议尽量采取侧卧睡比较好，因为在仰卧睡的时候，舌头就自然而然的滑到了后方，阻塞住喉咙。另外也要注意下宝宝的枕头不要放的太低，太低会造成以口呼吸，从而导致打鼾。
3、控制宝宝的体重
睡眠医学健康专家指出，减重是有效的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。
4、常让宝宝在闲时唱唱歌
有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
5、让宝宝经常微笑
经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
6、训练宝宝经常深呼吸
这样可以使鼻道保持畅通，能有效地减轻打鼾。
1、导致宝宝生长缓慢
睡眠质量一旦下降，释放的生长激素就会减少，影响儿童的骨骼发育。
2、儿童打鼾可能影响面容
儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞、张口呼吸，上下牙齿咬合不正常，久而久之，可导致面部畸形发育，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等情况。
3、智力发育落后
德国汉诺威医学院的科研人员发现，儿童打鼾会直接影响到他们在学校的表现。他们挑选了1144名年龄8~10岁的在校儿童，发现经常打鼾的儿童在算术、拼写和自然等科目上得低分的人数要比从不打鼾的儿童多3~4 倍。
二、怎样预防宝宝打鼾？
1、睡前避免吃镇定剂
镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。
2、尽量让宝宝侧睡
平躺着睡觉是容易增加打鼾的几率的，所以建议尽量采取侧卧睡比较好，因为在仰卧睡的时候，舌头就自然而然的滑到了后方，阻塞住喉咙。另外也要注意下宝宝的枕头不要放的太低，太低会造成以口呼吸，从而导致打鼾。
3、控制宝宝的体重
睡眠医学健康专家指出，减重是有效的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。
4、常让宝宝在闲时唱唱歌
有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。
5、让宝宝经常微笑
经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。
6、训练宝宝经常深呼吸
这样可以使鼻道保持畅通，能有效地减轻打鼾。
上一篇： 宝宝睡觉为什么会打鼾？
下一篇： 涨姿势：宝宝的微笑发育过程！
