产后如何饮食恢复身材

　　产后身材会不会变形其实跟生产方式关系不大的，主要还是跟产后的饮食和运动关系比较大，那么产后要怎么恢复身材呢？下面合肥月子中心就来简单介绍一下。

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　　1、多喝温开水，因为多喝温开水能够提升身体的基础代谢，可以消耗脂肪，改善体质，并且能有效提高免疫力。

　　2、饮食要清单，不可以吃太过于油腻的食物，餐前可以吃一些绿色产品来分解脂肪，这样瘦身效果会更好，坚持每天不要吃宵夜，也不可以熬夜，饮食中均衡维生素蛋白质等，尽量吃一些低脂的牛奶，乳酪等，少吃肉黄油等动物性蛋白质。

　　3、少吃多餐，这种不要理解是频繁进食，如果不断的吃东西会导致人体正常消化液分泌不规律，影响消化吸收，要根据自己的身体情况，均衡营养，三餐要定时，保证每餐不能过量，饥饿的时候适时加餐。