产后瑜伽注意事项

　　产后瑜伽注意事项

　　很多新妈妈产后体型都会有所改变，要想恢复以前因此很多人选择产后瑜伽，但是瑜伽练习也是有一些注意事项的，并不能自己私自在家练习，下面合肥月子中心就来介绍一下产后瑜伽注意事项。

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　　1、不可以自己在家练习动作，很多瑜伽爱好者没有时间去训练场所进行联系，喜欢自己在家跟着光盘或是书上的教程在家自己练习动作，其实这种方式是不可取的，尤其是对于初学者来说，因为瑜伽的学习者如果不了解自己的身体，不知道极限时，可能导致受伤。

　　2、不可以把跳健身操当成热身，有些人跳健身操就当成是热身运动了，其实这是不可取的，跳完健身操身体是处于亢奋的状态的，因此没有办法进入瑜伽冥想状态，跳操后肌肉兴奋容易导致动作过于迅猛，导致拉伤。

　　3、做完一节瑜伽课，应该会感觉身心合一的，如果只是身体的某个部分感觉不错，除了一身汗觉得过渡兴奋，都是身体受伤的信号。

　　4、产后瑜伽要根据个人的体质进行，不可以着急，循序渐进。