月子中心介绍坐月子要怎么吃

　　合肥月子中心介绍新妈妈们常食奇异果可强化免疫系统，对于剖腹产术后恢复有利，但因其性冷，食用前用热水烫温，每日一个为宜。B.新妈妈们宜多吃坚果，但注意不要食用炒焦的坚果和被石蜡美容过的坚果。
 

　　新妈妈的体质毕竟比较特殊，需要摄入的营养和食物量都比其他时期多，这时候，为了尽量保持身材，不让后期的减肥工程难于上青天，平日里我们都知道的瘦身饮食概念——少食多餐，到了要坚决执行的时刻了！我的月子餐，每天六顿，按时按量：早上八点吃早餐，十点吃点心水果，十二点准时午餐，下午三点再吃点心，六点晚餐，八点水果点心，一样也不多，一样也不少。
 

　　最后提醒大家，生完宝宝后，新妈妈不要忘了补钙哦！为了自己和小宝宝，新妈妈一定要补钙直到哺乳期结束。因为哺乳会导致产妇流失大量钙质，这时候特别需要额外摄入钙片来补充，也可以多吃含钙量丰富的食物，例如红肉、牛奶、酸奶、奶酪等。